12 приятных способов сжечь много калорий!

Физические упражнения, как правило, изнуряют, и поэтому не доставляют удовольствия большинству людей. Но тренировки, несомненно, необходимы как для здоровья, так и для поддержания хорошей физической формы. Чтобы занятие спортом...

Физические упражнения, как правило, изнуряют, и поэтому не доставляют удовольствия большинству людей.

Но тренировки, несомненно, необходимы как для здоровья, так и для поддержания хорошей физической формы.

Чтобы занятие спортом вошло в привычку и было не только полезным, но еще и приятным, надо выбирать такие упражнения, которые вам нравится выполнять, несмотря на определенную физическую нагрузку.

Хатха-йога (228 ккал/час)

11019

Хатха-йога – это комплекс специально разработанных поз-упражнений, при выполнении которых в среднем сжигается около 228 калорий в час. Это не самая интенсивная тренировка, но она заставляет вас растягиваться и двигаться.

Медленная прогулка (255 ккал/час)

11018

Многие люди не воспринимают прогулку, как физическое упражнение, но это так. Ежедневные прогулки очень полезны. При ходьбе со скоростью 3 км/ч сжигается 255 калорий.

Боулинг (273 rкал/час)

11017

Боулинг больше похож на аркадную игру, чем на занятие физкультурой, но на самом деле за час активной игры сжигается 273 калории. Однако, если вы пытаетесь похудеть, вам не следует употреблять пиво и пиццу во время игры.

Бальные танцы (273 ккал/час)

11016

Бальные танцы могут быть увлекательным хобби или даже профессиональной деятельностью. Но это также отличная разновидность физических упражнений. Те, кто занимается бальными танцами, сжигают 273 калорий в час. А занятия спортивными танцами могут принести еще лучшие результаты.

Тай-чи (273 ккал/час)

11015

Тай-чи – это боевое искусство Китая. Неторопливые движения, характерные для этого вида боевого искусства, очень сильно отличаются от упражнений, выполняемых на других тренировках. Во время занятий сжигается 273 калории в час.

Гребля (319 ккал/час)

11014

Если вы живете возле водоема, это отличная возможность заняться греблей. Во время неторопливой прогулки на лодке вниз по реке сжигается 319 калорий за час.

Нажмите на ссылку ниже, чтобы читать далее
Загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Загрузка...