Худеем медленно, но верно: самая крутая бразильская диета, которая реально работает!

Есть два способа похудеть: ускоренный и обычный, пишет Bestie.

Ускоренная диета довольно тяжела и может иметь плохие последствия для организма. Поэтому мы предлагаем вам медленный, но верный вариант.

Эта бразильская диета позволяет сбросить до 12 кг за 4 недели. Не так уж плохо!

Диетическое меню на неделю.

Понедельник.

Bestie

• Завтрак: 1 апельсин, 1 банан, 1 стакан (240 мл) апельсинового сока.
• Ланч: 1 стакан апельсинового сока, 1 тост.
• Обед: 100 г варёной рыбы, 100 г салата из свежих овощей.
• Полдник: как ланч.
• Ужин: 1 стакан апельсинового сока, 1 кусочек хлеба.

Вторник.

ST

• Завтрак: 1 варёное яйцо (всмятку), 1 стакан яблочного сока.
• Ланч: 1 тост, 1 стакан яблочного сока.
• Обед: 100 г варёного мяса, 2 варёных картофелины, 4 листа салата.
• Полдник: 200 г варёной рыбы, 1 варёное яйцо, салат, горошек (свежий или консервированный).
• Ужин: 1 стакан яблочного сока, 1 тост.

Среда.

Bestie

• Завтрак: 1 стакан нежирного молока, 1 тост.
• Ланч: 100 г сыра.
• Обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты с 1 ст. л. лимонного сока и петрушкой.
• Полдник: 100 г варёного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата.
• Ужин: 1 стакан яблочного сока, 1 тост.