Чтобы роды были легкими, каждая женщина должна делать ЭТО

Женское здоровье необходимо беречь, ведь без него не будет счастливой семьи, а значит — жизнь пройдет зря. Все мы прекрасно знаем, что нужно держать органы малого таза в...

Женское здоровье необходимо беречь, ведь без него не будет счастливой семьи, а значит — жизнь пройдет зря. Все мы прекрасно знаем, что нужно держать органы малого таза в тепле, соблюдать правила личной гигиены, не вести беспорядочную половую жизнь и тому подобное. Но есть один важный момент, который упускает из виду большинство женщин.

Источник: takprosto.cc

 

Это хорошая растяжка, а именно — умение садиться на шпагат. Это упражнение очень полезно для здоровья женщины. По крайней мере, так утверждают гинекологи. Сегодня мы расскажем тебе, в чём польза шпагата, а также как быстро на него сесть.

Как быстро сесть на шпагат

Чтобы усилить твою мотивацию, мы расскажем, почему полезно каждый день работать над растяжкой. Поверь, польза действительно ощутимая.

ПОЛЬЗА ШПАГАТА

  1. Самое главное — сидение на шпагате помогает нормализовать менструальный цикл.
  2. Предотвращает возможность опущения органов малого таза.
  3. Доказано, что женщинам с хорошей растяжкой, гораздо легче зачать ребенка, а также менее болезненно его родить.
  4. Во время выполнения этого упражнения улучшается кровообращение в органах малого таза, брюшной полости. Это является отличной профилактикой заболеваний органов мочеполовой системы как у мужчин, так и у женщин.
  5. Препятствует варикозному расширению вен.
  6. Улучшает работу иммунной системы.

 

Как видишь, польза шпагата действительно огромна. Не думай, что он по плечу только молодежи. И в 40, и в 50, и даже в 60 лет тебе под силу сеть на шпагат. Главное, при растяжке не делать резких движений и не спешить. Чтобы добиться результата, нужно просто ежедневно выполнять простые упражнения для растяжки.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ

Для начала сделай стандартную разминку, чтобы разогреть мышцы.

Сделай выпад одной ногой вперед и поставь ее согнутой в колене на полную стопу так, чтобы от коленки до стопы нога была перпендикулярна полу. Ладонями упрись в пол по обеим сторонам стопы, голову обязательно держи прямо и смотри вперед. Находись в такой позе около минуты, можешь немного попружинить, напрягая мышцы промежности. Сделай то же самое с другой ногой.

Нажмите на ссылку ниже, чтобы читать далее
Загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Загрузка...