Сколько нужно есть, вам покажет ваша рука. Основные принципы «ручной диеты»

Эксперты говорят, что отсутствие контроля – одна из главных причин появления избыточного веса, ведь многие едят намного больше нормы. Исследования показывают, что когда нам подают большие порции, мы...

Эксперты говорят, что отсутствие контроля – одна из главных причин появления избыточного веса, ведь многие едят намного больше нормы. Исследования показывают, что когда нам подают большие порции, мы съедаем их полностью из-за своего менталитета – «тарелка после еды должна остаться пустой».

3
zeroto60times

 

Исследователями из Нью-Йоркского университета питания и пищевых исследований было установлено, что в последние годы размеры порций значительно увеличились. Несмотря на усугубление кризиса ожирения, размеры порций продолжают расти, и в настоящее время они в два раза превысили размеры порций 1993 года. Это не могло не сказаться на всплеске сердечно-сосудистых заболеваний, от которых страдают и умирают все больше и больше людей.

 

«Ручная диета» — предельно простой и безошибочный способ, предложенный диетологами, станет отличным ориентиром в правильном питании и поможет не переедать. Вы сможете терять килограммы, даже не отказываясь от любимых блюд!

ruchnaia-dieta
10feb

5 принципов «ручной диеты»:

• Кусок мяса не может быть больше ладони.

• Углеводов, таких как макароны, не должно быть больше передней части кулака.

Нажмите на ссылку ниже, чтобы читать далее
Загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями:
Загрузка...
Загрузка...