Бывает, ешь только здоровые продукты, употребляешь и молочное, и свежие овощи-фрукты, и злаки, и прочие-прочие полезности, а проблемы с пищеварением всё равно никуда не деваются. И изжога одолевает, и вздутие беспокоит, да и лишние килограммы никак таять не хотят. В чём же дело?
Оказывается, мало просто употреблять в пищу правильные продукты питания — надо ещё делать это вовремя.
А вы знали, что некоторые полезные продукты могут здорово навредить вашему организму, если их есть в неправильное время?
Мясо и мясные изделия
Лучшее время — день:
Мясо — довольно тяжёлый для переваривания продукт. Благодаря высокому содержанию белка, оно способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.
Худшее время — вечер:
Белковая пища, съеденная на ночь, оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и плохо влияет на качество сна.
Яблоки
Лучшее время — утро:
Благодаря содержанию клетчатки (пектину), яблоки положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. Пектин также снижает вредное воздействие канцерогенов.
Худшее время — вечером и перед сном:
Органические кислоты могут вызвать повышенную кислотность и дискомфорт в желудке. Пектин создаст лишнюю нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.
Грецкие орехи
Лучшее время — вечер:
Орехи содержат множество полезных веществ, в том числе жиры омега-3 и антиоксиданты. Доказанный факт: они улучшают состояние и работу мозга.
Худшее время — утро, день, ночь:
В любое из этого времени суток грецкие орехи окажут наименьшую пользу организму.
Сладкое
Лучшее время — утро:
Инсулин, вырабатываемый организмом, лучше борется с сахаром по утрам, поэтому за целый день у него будет немало возможностей потратить калории.
Худшее время — вечер:
Не секрет, что сахар способствует набору веса. Помимо этого, сахар оказывает раздражающее действие на пищеварительную систему, что в итоге скажется на качестве сна.