Существует 4 вида жира на животе и 4 способа борьбы с ним. Вот что нужно делать!

Жир на животе беспокоит огромное количество представительниц прекрасного пола. Это не только неэстетично, но еще опасно для здоровья! Он провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ударяет по печени и делает...

Жир на животе беспокоит огромное количество представительниц прекрасного пола. Это не только неэстетично, но еще опасно для здоровья! Он провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ударяет по печени и делает мышцы дряблыми. Стало страшно? Не время паниковать – время решать проблему. Как? Посмотрите на свой живот и определите, к какому виду он относится.

«Животик»

Он выпирает в самом низу, чуть пониже пупка. Возникает из-за того, что вы ленитесь прорабатывать нижний пресс, а еще из-за сидячей работы. У офисных сотрудников постоянно повышена нагрузка на поясницу, из-за чего живот как бы вываливается, чтобы ее скомпенсировать.

Решение: побольше клетчатки и белка. То есть: овощи, фрукты, бобовые, творог, куриная грудка должны стать частыми гостями на вашем столе.

«Мамин живот»

Если в метро вам начали подозрительно часто уступать место, а продолжение рода вы пока не планируете, возможно, ваша проблема – мамин живот. Кстати, обычно он появляется после родов.

Решение: растительные жиры. Заправить овощной салат ложкой оливкового масла – отличная идея! Можно есть авокадо или купить орехов. Например, миндаль положительно влияет на жиросжигание. Только не перестарайтесь, 20 орешков в день будет достаточно.

«Запаска»

Нет, не та запаска, которая вас выручит, если спустило колесо машины, а тот тип живота, на котором жир образует две большие поперечные складки. К ним еще добавляются бока, некрасиво свисающие над джинсами. Такая напасть образуется из-за сидячего образа жизни, помноженного на любовь к сладкому и алкоголю.

Решение: вычеркнуть из меню рафинированные сахара и простые углеводы – печенье, пирожные, чипсы, газировку и дорогой сердцу яблочный мартини. Вместо них в вашем меню теперь спорт и только спорт.

«Стрессовый живот»

Люди, которые много нервничают, часто страдают от синдрома раздраженного кишечника. Это вызывает вздутие живота и его увеличение в объеме.

Решение: пешие прогулки. Во-первых, физическая активность положительно влияет на похудение. Во-вторых, во время прогулок можно полюбоваться окружающим миром, расслабиться, и выйти наконец из состояния стресса.

Загрузка...
Понравилось? Поделись с друзьями: