Быть красивой и стройной мечтает каждая представительница прекрасного пола. В современном мире в моде худые женщины с красивыми линиями фигуры.
Далеко не всем от природы дана такая конституция, поэтому большинство представительниц прекрасной половины человечества вкалывают спортзалах и сидят на диетах для того, чтобы привести себя в идеальную форму. Желая выбрать для себя лучшую систему похудения, многие допускают целый ряд ошибок, потому что очень часто все делают очень хаотично и местами даже противоречиво. Мы собрали для вас 5 самых распространённых ошибок при похудении, по мнению диетологов, и хотим рассказать, как правильно с ними бороться.
Недоедание
Это самая распространённая ошибка. Многие женщины во время тренировок сбрасывают больше калорий, чем употребляют за день. В таких случаях организм будет замедлять метаболизм и «откладывать запасы». Вы будете намного медленнее терять вес, и вам будет сложно набрать мышечную массу и приобрести рельефность. Ешьте побольше здоровой пищи и не забывайте про орехи и сухофрукты.
Вы садитесь на диету, полностью меняя свой образ жизни
Многие женщины заставляют себя сесть на диету на некоторое время и полностью меняют при этом привычный образ жизни. Рано или поздно им это надоедает, и они бросают, так и не успев сбросить лишние килограммы. Даже если им все же удается похудеть, в скором времени они возвращаются к привычному режиму и снова набирают вес. Забудьте слово «диета» и «заставлять». Представьте, что вы решились на очередной эксперимент, авантюру или приключение, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Вы худеете без поддержки
Трудно избавиться от лишнего веса, когда все вокруг вас продолжают жить привычной жизнью, не занимаются спортом и неправильно питаются. Найдите человека, с которым вы сможете объединить усилия, и с которым вы будете тренироваться и разрабатывать рацион питания вместе. Если в жизни вы такого встретить не можете, в интернете есть очень много групп по похудению.
