Если уровень мочевой кислоты в вашей крови слишком высокий, это может привести к появлению такого распространенного вида артрита, как подагра, предупреждает CureJoy.
Вам нужно тщательно следить за своим питанием и принимать соответствующие лекарства для профилактики подагры.
Следует ограничить употребление алкоголя, сахара и еды, богатой пурином, например бобовые, морепродукты, домашняя птица и мясо.
Вы должны избегать употребления таких овощей, как грибы, горошек, шпинат, спаржа, цветная капуста, которые также имеют высокий уровень содержания пурина. После усвоения пурина начинает образовываться мочевая кислота.
У людей, страдающих подагрой, пурин не выводится, скапливается, циркулирует в кровотоке, вызывая воспаление суставов и боль.
Вам также нужно держаться подальше от черного шоколада или какао, так как в их составе есть алкалоид под названием теобромин, в котором концентрация мочевой кислоты намного выше, чем в других продуктах.
Вот список продуктов, рекомендованных к употреблению, чтобы поддерживать должный уровень мочевой кислоты в организме.
1. Вода.
CureJoy.com
Тем, кто страдает подагрой, следует выпивать как можно больше воды на протяжении дня. Употребление воды не только предотвращает обезвоживание организма, но и выводит из него токсины. Выпивайте от 10 до 12 стаканов воды каждый день, чтобы держать подагру под контролем.
2. Ягоды и вишня.
CureJoy.com
Вишня имеет в своем составе противовоспалительное вещество –
антоцианин, который понижает уровень мочевой кислоты, препятствует образованию из нее кристаллов.
Вишня нейтрализует мочевую кислоту и таким образом предотвращает воспаления. Нужно обязательно включить в свой рацион такие ягоды, как черника и клубника, которые также обладают противовоспалительным эффектом.
